Sendo um fato já comprovado cientificamente, essa primeira refeição do dia é a mais importante. É como diz o antigo ditado... "Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu!".
A Importância do Café da Manhã!
Começar o dia com um belo e delicioso café da manhã saudável é ótimo para ter energia, disposição e foco durante a rotina matinal, até a próxima refeição. Veja a seguir, 4 fatos sobre a importância do café da manhã!
1 - Desempenho Cognitivo:
Um café da manhã equilibrado melhora o desempenho cognitivo, pois os nutrientes adquiridos, fornecem energia e nutrientes essenciais para o cérebro funcionar de forma otimizada, estimulando a atenção, memória e concentração matinal.
2 - Peso Corporal:
Pular o café da manhã pode desregular o metabolismo e levar a ganho de peso a longo prazo, enquanto um café da manhã saudável ajuda a controlar a fome e a saciedade, evitando excessos calóricos ao longo do dia.
3 - Redução do Risco de Doenças Crônicas:
Fazer um café da manhã regular e equilibrado, aumentará as chances de uma redução do risco de doenças crônicas. Isso porque essa refeição ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e fornece nutrientes essenciais para a saúde geral.
4 - Humor e Bem-Estar:
Um café da manhã saudável não só beneficia o corpo, mas também melhora o humor, reduz o estresse e a ansiedade, contribuindo para o bem-estar geral ao regular os neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio emocional.
Receitas de Café da Manhã, Práticas e Saudáveis!
Nós criamos um artigo com 5 Receitas de Café da Manhã, Práticas e Saudáveis para você! Nesse botão, logo aí embaixo!