Se pudermos chegar na terceira idade, com saúde e força, vivendo de forma independente, seria o ideal!
Antes de qualquer decisão, sempre procure orientação de profissionais adequados e especializados da área!
Veja agora, 6 dicas para sermos idosos melhores e podermos cuidar das pessoas da terceira idade.
A alimentação para idosos deve ser criada, balanceada e adequada ao metabolismo e a sua condição de saúde. >
Fazer refeições regulares, usar alimentos frescos e naturais, fazer suplementação alimentar e cuidar da hidratação. >>
Sempre respeitando a condição física e saúde dos idosos, a atividade física deve ser uma constante em sua vida. >>>
Sugestões de exercícios idosos: caminhadas, natação, dança, yoga, tai chi chuan, pilates, musculação com carga leve. >>>>
Com a terceira idade chegando, nosso cérebro também envelhece. Atividades criativas são ótimas para mantê-lo saudável. >>>>>
Indicações de atividades: oficinas de artes, aulas de música, teatro, culinária, jardinagem, fotografia, jogos lúdicos. >>>>>>
Temos um artigo muito interessante, que trata de uma das atividades físicas mais recomendadas, ótima para qualquer idade ... ⬋⬋⬋